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Desintoxicación digital para reducir el estrés

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Desintoxicación digital para reducir el estrés

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Cada vez más personas viven conectadas a la red: a través de su teléfono inteligente, su tableta o su ordenador. Algo que genera, según los expertos

Cada vez más personas viven conectadas a la red: a través de su teléfono inteligente, su tableta o su ordenador. Algo que genera, según los expertos, mucho estrés y frustración.

Pero, ¿cuál es la solución? Una de ellas podría ser una desintoxicación digital, es decir, la limitación del uso de estos dispositivos.

En Suiza se ha organizado un retiro de desintoxicación digital. Un programa de tres días celebrado por primera vez en Estados Unidos.

“Me despierto gracias al teléfono, explica uno de los participantes. Lo primero que hago cuando me levanto es conectarme a internet. Veo mi Whatsapp, mi cuenta en Facebook, las noticias, etc… Todo lo que me he perdido mientras dormía. Después escucho música mientras desayuno en Spotify. Al final me paso todo el día conectado, incluso mientras trabajo”.

La hiperconectividad podría ser una de las enfermedades de este siglo, sobre todo en los países desarrollados.

Se estima que cada día un adulto utiliza su teléfono unas 200 veces y recibe unos 50 correos electrónicos. El 78% de las personas que poseen un teléfono inteligente lo utilizan antes de dormir.

“Los teléfonos y la red funcionan como pequeños instrumentos de felicidad. No conseguimos apartar la mirada de nuestros teléfonos, como si fuesen máquinas de un casino. Las notificaciones son como puntos positivos que siempre esperamos recibir: el mensaje de un amigo o una noticia importante. Pero en el 90% de los casos, lo que ocurre no es realmente importante para el usuario”, asegura Alexander Steinhart, coordinador de Digital Detox.

El objetivo de este programa de desintoxicación digital es reducir los niveles de estrés para centrarse más en la interacción social y en las actividades al aire libre. Según sus organizadores, el resultado de esta terapia debe ser poder volver a disfrutar de la vida real.