La pandemia y las consiguientes restricciones han alterado el sueño de muchas personas. La neuróloga portuguesa Teresa Pavia explica lo importante que es dormir bien.
PUBLICIDADDuerma bien y vivirá mejor. Lo asegura la neuróloga portuguesa Teresa Paiva, en este Día Mundial del Sueño.
Con más de 30 años de experiencia, la fundadora del Centro de Medicina del Sueño de Lisboa, habló con Euronews sobre el impacto negativo de la pandemia en el sueño de las personas.
Teresa Paiva, fundadora del Centro de Medicina del Sueño (CENC):
"En la primera fase de la pandemia lo que ocurrió fue que alrededor del 50% de las personas durmieron igual o mejor y la otra mitad durmió peor, o sea que la calidad del sueño empeoró".
Así pues, las medidas de contención de la pandemia acabaron repercutiendo en el trabajo.El coste del sueño ya se había calculado tres años antes de Covid-19.
Teresa Paiva, fundadora del Centro de Medicina del Sueño (CENC):
"En un estudio realizado en los cinco países más ricos del mundo, se comprobó que la falta de sueño cuesta entre el 1,3 y el 3% del PIB. Así que el sueño es caro, muy caro. Dormir mal sale muy caro".
La forma en que gestionamos nuestro descanso y tiempo libre repercute en nuestra salud y capacidad mental.
Teresa Paiva nos recuerda que la responsabilidad de vencer al virus no es sólo de los políticos.
"La elección de una buena calidad de vida, del sueño y del bienestar es también una responsabilidad individual. No es sólo el Estado quien tiene esta obligación. El Estado tiene la obligación de vacunarnos, pero nosotros también somos responsables de nuestra salud."
En conclusión, cada persona debe intentar dormir y comer bien, mantener una actitud activa y positiva, limitar la dependencia de la tecnología, y aprender a vivir con la pandemia lo mejor posible.
El coste de dormir
(Estudio RAND de 2016 en 5 países de la OCDE)
Estados Unidos: 344,7 mil millones de euros/ 2,28% del PIB
Japón: 115,7 mil millones de euros/ 2,92%
Alemania: 50,6 mil millones de euros/ 1,56 %.
Reino Unido: 41,9 mil millones de euros/ 1,86% PIB
Canadá: 17,9 mil millones de euros/ 1,35% PIB