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Buenas noticias: científicos encuentran por fin solución para acabar con las pesadillas recurrentes

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Por Camille Bello
5 buenas noticias para sentirse bien
5 buenas noticias para sentirse bien   -   Derechos de autor  Euronews/Canva

Este es su resumen semanal de buenas noticias.

Haz clic en el vídeo de arriba para ver el resumen completo y saber más sobre lo siguiente:

Un grupo de científicos han encontrado un remedio para poner fin a las pesadillas recurrentes; tiburones equipados con videocámaras han cartografiado la mayor pradera de hierbas marinas descubierta hasta la fecha en las Bahamas; un nuevo sello discográfico está sacando a las mujeres compositoras del olvido; el "bicibús" escolar de Barcelona que podrías replicar en tu comunidad; y un escuela ecológica en Sudáfrica que te inspirará a cumplir tus sueños.

1. Un grupo de científicos han por fin encontrado un remedio efectivo contra las pesadillas.

Dos técnicas ofrecen un enorme potencial para acabar con las pesadillas recurrentes.

La primera es la terapia de ensayo en imaginación. En ella, las personas deben recordar sus pesadillas y cambiar el guión negativo para darle un giro positivo.

Ilustración por Matthew Ashe/Euronews
Para un 30% de los pacientes, ensayar el escenario afirmativo del sueño tormentoso durante el día reduce las pesadillas al cabo de dos o tres semanas.Ilustración por Matthew Ashe/Euronews

Para un 30% de los pacientes, ensayar el escenario afirmativo del sueño tormentoso durante el día reduce las pesadillas al cabo de dos o tres semanas.

¿Y qué pasa con el otro 70%?

De acuerdo a los científicos de la Universidad de Ginebra, el ejercicio del ensayo positivo debe complementarse con otra técnica llamada reactivación selectiva de la memoria.

Ilustración por Matthew Ashe/Euronews
Un grupo de científicos han por fin encontrado un remedio efectivo contra las pesadillas recurrentes.Ilustración por Matthew Ashe/Euronews

La reactivación selectiva de la memoria es un proceso durante el cual una persona se concentra en aprender algo (como por ejemplo el escenario positivo de las pesadillas) mientras escucha un sonido específico, que luego se reproduce como pista para reactivar la memoria mientras la persona duerme.

En los experimentos, los pacientes que probaron una combinación de las dos ténicas, lograron eliminar sus pesadillas casi por completo.

Más detalles sobre el estudio aquí, escrito por Giulia Carbonaro para NEXT, la sección centrada en el futuro de Euronews.

2. Tiburones equipados con videocámaras han cartografiado la mayor pradera de hierbas marinas descubierta hasta la fecha en las Bahamas

Nadando en las profundidades como si fuesen autos submarinos de Google Street View, un grupo de ocho tiburones con cámaras biodegradables sujetas a sus aletas ha cartografiado 92.000 kilómetros cuadrados de praderas marinas en las Bahamas.

Es la más grande descubierta hasta la fecha y dos veces más grande que la mayor pradera de hierbas marinas conocida en la Gran Barrera de Coral de Australia.

Los praderas marinas secuestran 10 veces más carbono por hectárea que la selva amazónica, por lo que se cree que esta zona recién descubierta es uno de los mayores depósitos de carbono del mundo.

"Los bancos de las Bahamas constituyen un espacio tan grande que es imposible cartografiarlo con buceadores humanos, así que los tiburones tigre han estado explorando [por nosotros]", dice el Dr. Carlos Duarte, asesor científico y político de la junta directiva de Beneath the Waves, la organización que lidera la iniciativa.

Duarte dice que el descubrimiento es una demostración extraordinaria de "lo poco que aún sabemos sobre el océano" y supone un llamado para invertir más en su exploración, pues puede traer grandes beneficios.

Una de las lecciones que Beneath the Waves ha aprendido del experimento es que los tiburones tigre pasan mucho tiempo en zonas donde hay praderas marinas.

El descubrimiento es curiosos porque los tiburones han estado protegidos en las Bahamas desde hace casi 30 años, "...y ahora sabemos que la pradera de hierbas marinas podría tener servicios ecosistémicos y beneficios económicos muy importantes para la población de las Bahamas, por lo que no es muy descabellado decir que si se protege a los tiburones, se puede proteger a los seres humanos", dice Austin J. Gallagher, científico principal y director general de Beneath the Waves.

3. Un nuevo sello discográfico está sacando a las mujeres compositoras del olvido

La violonchelista francesa Héloïse Luzzati había pasado unas tres décadas estudiando e interpretando música clásica, hasta que un día se dio cuenta de que sólo interpretaba obras creadas por hombres.

La contribución de las mujeres a la música clásica recibe muy poco reconocimiento. Hay muy pocas obras de mujeres publicadas y, por tanto, aún menos grabadas.

"Un libro se puede leer, un cuadro se puede mirar, pero la música, si no se toca o se graba, deja de existir.
Héloïse Luzzati
Violonchelista, fundadora de La Boîte à Pépites

Esto supone un problema pues como dice Luzzati, “un libro se puede leer, un cuadro se puede mirar, pero la música, si no se toca o se graba, deja de existir.”

Así que la violonchelista fundó La Boîte à Pépites, un sello discográfico dedicado a resucitar a las mujeres compositoras del olvido.

El primer lanzamiento fue una caja de tres CDs con obras de la fallecida compositora francesa Charlotte Sohy, que murió en 1955 y publicó música con el nombre de su abuelo para evitar prejuicios.

La iniciativa también ha lanzado un festival, "Elles - Women Composers", así como un canal de YouTube para destacar la obra de compositoras poco conocidas.

4. El "bicibús" escolar de Barcelona que podrías replicar en tu comunidad

Un pelotón de niños que van y vienen en bicicleta al colegio se ha posicionado como la forma más divertida de ir al colegio en Barcelona.

Se lama el "Bicibus", y el concepto es simple.

Los ciclistas tutores; padres, profesores y otros voluntarios, recogen a los niños a lo largo de la ruta y los dejan en su colegio, tal como un autobús escolar tradicional.

"El objetivo es acompañar a los niños de forma segura a la escuela y, al mismo tiempo, darles la oportunidad de tener un sentido de pertenencia a un grupo", dice Helena Vilardell, fundadora de Canvis en Cadena, la organización que está detrás de la iniciativa Bicibús.

El Bicibus se puso en marcha en septiembre de 2021, y ya cuenta con más de 1.200 niños ciclistas que toman el bicibus en más de 90 rutas camino a más de 70 escuelas de 25 ciudades de Cataluña.

Los niños dicen que incluso disfrutan de la bicicleta en los días de lluvia, porque es divertido "pasar por los charcos".

"Cuando vas en el coche hay un techo y no se ve el cielo", comenta otro niño en un vídeo de Bicibús en YouTube.

El proyecto es altamente replicable, organizado por asociaciones de familias y escuelas, bueno para los niños y estupendo para el medio ambiente.

5. La escuela ecológica en Sudáfrica que te inspirará a cumplir tus sueños

Tras pasar seis meses en Bali, Indonesia, en una aventura familiar con su marido y sus tres hijas, Alba Brandt decidió que quería crear el primer "colegio verde" de Sudáfrica, basado en una escuela similar a la que los niños habían asistido en Bali.

"Queríamos crear esa misma experiencia para nuestros hijos en nuestro contexto local. Nos encanta vivir en Sudáfrica. Así que volvimos, buscamos un terreno, diseñamos el campus, lo construimos durante la COVID, y abrimos el año pasado", dice Brandt, cofundadora de la Escuela Verde con su marido.

"Nuestros hijos pudieron continuar con un plan de estudios que se basa en la alegría y el asombro, que enseña a los niños, a las familias y a los profesores cómo podemos vivir de forma sostenible en este planeta".

La Escuela Verde es la primera de este tipo en Sudáfrica; su objetivo es criar una nueva generación de ciudadanos conscientes del medio ambiente, fomentando la creatividad y la capacidad de recuperación de los niños frente a los trastornos climáticos.

Sara Samanani, una estudiante de 14 años de la escuela, dice que al principio se sentía un poco "escéptica" al concepto:

"Me preguntaba si realmente me daría lo que necesito aprender en este momento de la vida. Pero luego me di cuenta de que seguimos aprendiendo las mismas cosas, sólo en un entorno mejor".

Samanani dice que el método de enseñanza en la Escuela Verde ha mejorado su capacidad concentración: "tenemos descansos, tenemos tiempo para hablar; hablamos con nuestros profesores como si fueran nuestros amigos".

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Editor de vídeo • Mert Can Yilmaz