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Baduanjin: ocho estiramientos para cuidar el cuerpo y el alma

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Baduanjin: ocho estiramientos para cuidar el cuerpo y el alma

Baduanjin: ocho estiramientos para cuidar el cuerpo y el alma
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La medicina china se basa en la prevención, en el equilibrio del cuerpo y el alma. Reconoce las virtudes de ciertas prácticas ancestrales como la fitoterapia o el Baduanjin, un arte marcial, respaldado por los médicos chinos.

Los ocho movimientos se repiten, a modo de coreografía, un número de veces impar. Se realizan con suavidad y acompañándolos con la respiración.

En la medicina tradicional china, los cinco órganos principales están realcionados con cinco emociones. Asi que para tratar los problemas emocionales, empezamos tratando los órganos relacionados con ellos, y viceversa.

Yuchen Zhang Profesora de Baduanjin

La gente practica Baduanjin libremente en los parques de Pekín. En uno de ellos, el del Templo de la Tierra, Zhang Yuchen profesora de Baduanjin, nos comenta que "en la medicina tradicional china, los cinco órganos principales están realcionados con cinco emociones. Asi que para tratar los problemas emocionales, empezamos tratando los órganos relacionados con ellos, y viceversa".

Fluidez, conexión con el medio ambiente, concentración... El encadenamiento, no dura más de quince minutos. Un momento para uno mismo. Los ocho movimientos del Baduanjin, también conocidos como las ocho piezas del brocado, deben practicarse de preferencia por la mañana, en un lugar bien aireado y tranquilo. Refuerzan el cuerpo y el espíritu, y por ende el "chi", es decir, nuestra energía vital.

El desarrollo de las figuras se relaciona con ciertas imágenes, por ejemplo: "desplegar el arco para dispararle al halcón". Así se denomina el segundo movimiento de Baduanjin. Con él se mejora la respiración y las funciones circulatorias. Asdemás, al extender los brazos y el índice, el ejercicio tonifica los meridianos de los pulmones y del intestino grueso.

Consejos prácticos

  • Geng Jiawei, presidenta del Hospital de medicina china Golou de Pekín, explica que "si se encuentra en la capital china en una situación de emergencia vital, cree que está sufriendo un ataque al corazón, o presenta síntomas severos de gripe, por ejemplo, debe llamar al número de emergencia: 120."

  • La doctora Geng Jiawi, también recuerda que "en verano hay que evitar las bebidas frías, que son malas para el estómago. Hay que beber bebidas calientes, de preferencia, agua caliente"

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