La incertidumbre económica por Irán genera una creciente preocupación social que afecta a la salud mental de muchas personas. Los expertos recomiendan cuidar las relaciones sociales, mantener las rutinas diarias y evitar la sobreexposición a estos asuntos.
Las consecuencias de la guerra en Irán también se están haciendo notar en el bienestar emocional de las personas. El psiquiatra español de ascendencia japonesa, Kazuhiro Tajima, señala que la incertidumbre económica puede provocar angustia y síntomas de ansiedad al generar una sensación de pérdida de control.
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"Es lógico que en esta situación de incertidumbre a nivel económico experimentemos esta sensación de pérdida de control y esto acabe desembocando en problemas de ansiedad", alerta. Para hacer frente a esta situación, recomienda informarse solo lo necesario sobre la crisis y reforzar las relaciones sociales, claves para proteger el bienestar psicológico en tiempos de inestabilidad.
Además, recomienda mantener los hábitos y costumbres. "No debemos romper con las rutinas que tenemos en el día a día en cuanto a ocio, actividades deportivas o de cualquier otra índole". Por desgracia, en su opinión, en situaciones de emergencia o de incertidumbre económica, es lo primero que hacen muchas personas, lo que contribuye a aumentar la angustia.
Tajima considera clave cuidar nuestro entorno social. "La socialización nos va a ayudar a paliar todos esos efectos que pueden minar nuestra salud mental. Debemos potenciar nuestras relaciones sociales para evitar que esta situación de incertidumbre económica nos aísle", subraya. "Cuando nos faltan las rutinas o no interactuamos socialmente tendemos a dar vueltas constantemente a los problemas", explica. "Si además hay una preocupación económica, acabamos pensando continuamente en no llegar a fin de mes".
En momentos de crisis, muchas personas renuncian al ocio y el deporte para recortar gastos. Sin embargo, Tajima aconseja hacer lo contrario. "Renunciar a actividades lúdicas o deportivas es un error porque nos ayudan a desconectar de las preocupaciones. Es necesario mantenerlas o incluso potenciarlas para resetear mentalmente", sentencia.
El psiquiatra aconseja también sentirse útil. "No hay nada peor que sentirse inútil", por lo que recomienda "recurrir a todo tipo de actividades de ocio o laborales que nos hagan sentir bien".
En este contexto de incertidumbre, Tajima asegura que está resurgiendo el boom de la economía colaborativa. "Asistimos a un renacimiento del trueque, en este caso digital, que puede ayudarnos como sociedad a sentir que todos somos de utilidad", subraya. Este es el caso de Saco, una plataforma que ha puesto en marcha este psiquiatra, junto a otro emprendedor, para intercambiar habilidades por servicios con el tiempo como moneda de cambio y que pretenden llevar a otros países.
En un escenario marcado por la tensión geopolítica y el aumento del coste de la vida, es necesario más que nunca proteger la salud mental y afrontar los retos económicos para reforzar la resiliencia colectiva en tiempos de crisis.